technique d’ancrage

Installez-vous en position de tailleur, sur un tapis ou un coussin. Déposez vos pierres d’ancrage sur le sol devant vous, au plus près de votre corps, voire contre vos jambes, si cela reste confortable.

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Posez les mains sur vos genoux et fermez les yeux si vous le souhaitez. Respirez doucement et sentez les points de contact de votre corps avec le sol.

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Imaginez des racines qui partent de la base de votre bassin et descendent profondément dans la terre. À chaque respiration, visualisez-les qui s’étendent, comme un symbole de stabilité et d’enracinement.

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Répétez intérieurement :

« Je suis ici, dans le moment présent. Je prends ma place et je m’enracine. »

Restez ainsi 3 à 5 minutes, puis ouvrez doucement les yeux et étirez vos jambes. Les pierres accompagnent ici votre intention spirituelle et votre visualisation.